10.1 km | 01:01:47 | 06:08/km日期: 2019-03-17 16:31 - 地點: 圈圈 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 131 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 04'07" / 07'39" / 06'07" / 06'01" / 06'10" / 05'40" / 05'45" / 05'44" / 05'53" / 06'04" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'39" (+02'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'53" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'03" (+00'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'33" | 64 / 10064 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
236.41 km 母子鱷魚 Y拖3代(5) 累積 :
1181.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 07'39" | 00:11'46" |
3 | 06'07" | 00:17'53" |
4 | 06'01" | 00:23'54" |
5 | 06'10" | 00:30'04" |
6 | 05'40" | 00:35'44" |
7 | 05'45" | 00:41'29" |
8 | 05'44" | 00:47'13" |
9 | 05'53" | 00:53'06" |
10 | 06'04" | 00:59'10" |
10.1 | 05'24" | 00:59'31" |