陳大衛 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳大衛台中
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205.0 km | 03:27:40 | 60.0 km/h

日期: 2019-03-11 09:24 - 總爬升: 1990 m - 卡路里: 7313 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

3月累積里程 : 1049.44 km

PERFORMER STORM SORA II

Strava 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.9	-1.0 %
2	31.6	2.2 %
3	17.0	-1.8 %
4	59.0	3.3 %
5	69.2	4.2 %
6	29.3	5.0 %
7	3600.0	-0.9 %
8	240.0	-2.6 %
9	83.7	-4.2 %
10	81.8	-1.6 %
11	85.7	-6.1 %
12	78.3	-1.4 %
13	85.7	-2.3 %
14	90.0	1.8 %
15	90.0	-4.7 %
16	81.8	2.3 %
17	72.0	-4.0 %
18	80.0	-2.0 %
19	78.3	1.4 %
20	72.0	-0.6 %
21	73.5	1.0 %
22	72.0	2.0 %
23	27.5	3.0 %
24	30.0	-4.4 %
25	8.8	3.2 %
26	1.4	-0.7 %
27	1200.0	1.0 %
28	150.0	-1.3 %
29	128.6	3.0 %
30	156.5	3.5 %
31	180.0	10.9 %
32	81.8	16.6 %
33	1200.0	-16.8 %
34	31.6	-13.2 %
35	1800.0	-11.6 %
36	3600.0	-4.0 %
37	3600.0	-3.4 %
38	3600.0	3.5 %
39	3600.0	-0.5 %
40	3600.0	2.8 %
41	1200.0	-0.4 %
42	200.0	2.5 %
43	360.0	-2.0 %
44	276.9	3.1 %
45	300.0	3.7 %
46	300.0	1.6 %
47	276.9	4.0 %
48	300.0	2.0 %
49	300.0	-0.4 %
50	276.9	1.8 %
51	300.0	2.6 %
52	276.9	-0.2 %
53	276.9	-0.3 %
54	83.7	-0.7 %
55	3600.0	-0.8 %
56	3600.0	4.6 %
57	720.0	-0.6 %
58	276.9	-0.9 %
59	257.1	-1.0 %
60	276.9	-0.4 %
61	257.1	-1.1 %
62	276.9	1.0 %
63	257.1	3.7 %
64	276.9	1.7 %
65	257.1	1.2 %
66	276.9	-0.7 %
67	300.0	-0.8 %
68	276.9	-1.0 %
69	276.9	-0.6 %
70	257.1	1.3 %
71	240.0	-1.5 %
72	276.9	2.0 %
73	257.1	-16.6 %
74	257.1	7.3 %
75	276.9	-10.2 %
76	257.1	2.7 %
77	59.0	1.2 %
78	3600.0	-2.8 %
79	3600.0	1.3 %
80	1800.0	2.9 %
81	3600.0	6.7 %
82	276.9	5.2 %
83	257.1	-7.2 %
84	300.0	-6.3 %
85	276.9	9.9 %
86	276.9	-13.5 %
87	276.9	14.5 %
88	257.1	7.7 %
89	257.1	-18.2 %
90	156.5	15.5 %
91	900.0	-14.8 %
92	276.9	9.0 %
93	211.8	-4.8 %
94	360.0	4.6 %
95	276.9	-5.8 %
96	276.9	9.2 %
97	300.0	10.3 %
98	276.9	7.8 %
99	276.9	-20.8 %
100	163.6	4.5 %
101	720.0	-3.9 %
102	276.9	8.0 %
103	276.9	-11.8 %
104	257.1	9.2 %
105	189.5	-5.0 %
106	400.0	8.4 %
107	90.0	-4.4 %
108	3600.0	-6.8 %
109	514.3	-3.1 %
110	300.0	-2.3 %
111	225.0	2.2 %
112	240.0	-1.7 %
113	225.0	10.9 %
114	200.0	8.0 %
115	300.0	6.5 %
116	240.0	-17.7 %
117	240.0	11.5 %
118	240.0	-4.4 %
119	240.0	-1.6 %
120	163.6	9.3 %
121	600.0	-10.5 %
122	240.0	6.8 %
123	75.0	-9.0 %
124	3600.0	-8.0 %
125	3600.0	9.4 %
126	450.0	-9.2 %
127	200.0	15.0 %
128	300.0	-5.7 %
129	257.1	5.8 %
130	240.0	7.0 %
131	257.1	3.2 %
132	240.0	-6.2 %
133	257.1	-13.6 %
134	257.1	10.5 %
135	257.1	13.7 %
136	171.4	-3.4 %
137	514.3	-4.8 %
138	225.0	3.6 %
139	276.9	2.1 %
140	240.0	2.3 %
141	257.1	2.0 %
142	257.1	1.7 %
143	276.9	2.2 %
144	276.9	-3.4 %
145	276.9	2.3 %
146	300.0	3.0 %
147	276.9	6.4 %
148	276.9	6.0 %
149	276.9	5.3 %
150	300.0	19.0 %
151	276.9	5.0 %
152	257.1	-2.8 %
153	257.1	-1.7 %
154	240.0	-1.9 %
155	257.1	-5.0 %
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160	600.0	-0.4 %
161	257.1	-0.6 %
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163	240.0	-0.9 %
164	240.0	-1.1 %
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176	189.5	-6.8 %
177	144.0	-3.8 %
178	92.3	-3.6 %
179	5.9	-2.7 %
180	3.1	4.3 %
181	33.3	-0.7 %
182	102.9	1.0 %
183	85.7	1.4 %
184	30.5	2.0 %
185	63.2	4.0 %
186	32.7	-3.0 %
187	87.8	2.7 %
188	19.7	-3.0 %
189	87.8	2.4 %
190	28.6	1.5 %
191	76.6	1.1 %
192	25.4	2.8 %
193	51.4	3.4 %
194	31.0	2.4 %
195	29.0	2.0 %
196	83.7	2.7 %
197	22.8	1.7 %
198	92.3	2.2 %
199	80.0	2.2 %
200	4.5	1.8 %
201	6.6	-1.1 %
202	16.0	-1.1 %
203	22.8	-0.9 %
204	21.7	-0.6 %
205	18.9	-0.8 %
205.0	0.8	-1.5 %

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