鄭文煥 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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1.0 km | 00:04:27 | 04:24/km

日期: 2019-03-15 19:45 - 平均心率: 169 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'27")

03'37"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.07 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 926.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

披薩妞🍕阿薩, Jim 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
1.0	03'24"	00:04'28"

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朋友動態

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