賴俊中 2012/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊中台北市
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11.0 km | 00:48:00 | 04:21/km

日期: 2012-02-25 14:30 - 地點: 國立體育大學體適能中心 - 天氣: 雨 - 卡路里: 614 Cal

2012年2月25日運動日記:連三天下雨，今天在體適能中心運動，跑步機跑11K緩坡，汗水噴的到處都是，跑完拿抹布把跑步機的汗水擦乾，然後重量訓練，肌耐力處方20RM、3sets(rest 30sec)、60%(1RM)。俊中上

2月累積里程 : 204.56 km

手動上傳 | 12 years ago

Mike Hsiao, H.F. Wang 和其他 6 人說推

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