Connie Chen 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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6.8 km | 00:43:27 | 06:22/km

日期: 2019-03-13 17:41 - 平均心率: 176 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 09'02" / 06'06" / 05'51" / 05'38" / 05'43" / 07'56" / 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.59 km

Nike Epic react 累積 : 307.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿華田和 Anita Lee 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	06'06"	00:15'08"
3	05'51"	00:20'59"
4	05'38"	00:26'37"
5	05'43"	00:32'20"
6	07'56"	00:40'16"
6.8	03'56"	00:43'27"

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