3.0 km | 00:15:15 | 05:01/km日期: 2019-03-18 18:42 - 平均心率: 118 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 04'56" / 05'02" / 05'08" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" (+02'00") | 25 / 3025 |
呃.....ITBS發作.....好吧3K休息♨️
對於全馬經驗不夠心態不足！
新的領域今年加油期待下一次的驗收！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 336.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 05'02" | 00:09'58" |
| 3 | 05'08" | 00:15'06" |
| 3.0 | 06'28" | 00:15'16" |
留言 
