姿姿 2019/03/17 訓練日誌

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姿姿

全馬 | 05:02:19 | 07:09/km | 第37馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	05:02:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'29")

00:32'29" (+02'14")

01:04'56" (+01'06")

10 km

(01:04'56")

00:32'27" (+02'12")

15 km

(01:35'11")

00:30'15"

01:03'50"

20 km

(02:08'46")

00:33'35" (+03'20")

25 km

(02:48'05")

00:39'19" (+09'04")

01:18'55" (+15'05")

30 km

(03:27'41")

00:39'36" (+09'21")

35 km

(04:05'15")

00:37'34" (+07'19")

01:17'19" (+13'29")

40 km

(04:45'00")

00:39'45" (+09'30")

Finish

(05:02:19)

日期: 2019-03-17 06:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1995 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

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努力堅持到最後了
好累想要休息
腿好僵硬
隨時抽筋可能
終於完賽
雖然大會成績沒有破5
至少個人成績有破5
好感動

賽前宣言: 加油加油

賽後評分: 讚
給 5 星

3月累積里程 : 266.03 km

母子鱷魚第三代Y拖白色累積 : 604.3 km

Epson 上傳 | 5 years ago

呂學智, Kent Hong （見成）和其他 26 人說推

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觀看另 9 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 恭喜恭喜挑戰完賽讚!

2019-03-21 13:46 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
恭喜漂亮完賽破PB~ 水啦~

2019-03-26 11:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	02'46"	00:14'36"
3	06'06"	00:20'42"
4	06'01"	00:26'43"
5	05'46"	00:32'29"
6	06'15"	00:38'44"
7	06'04"	00:44'48"
8	07'08"	00:51'56"
9	06'05"	00:58'01"
10	06'55"	01:04'56"
11	06'01"	01:10'57"
12	05'57"	01:16'54"
13	06'05"	01:22'59"
14	06'00"	01:28'59"
15	06'12"	01:35'11"
16	06'42"	01:41'53"
17	06'05"	01:47'58"
18	08'49"	01:56'47"
19	06'10"	02:02'57"
20	05'49"	02:08'46"
21	08'41"	02:17'27"
22	06'26"	02:23'53"
23	08'08"	02:32'01"
24	07'36"	02:39'37"
25	08'28"	02:48'05"
26	06'40"	02:54'45"
27	06'59"	03:01'44"
28	06'51"	03:08'35"
29	10'15"	03:18'50"
30	08'51"	03:27'41"
31	06'54"	03:34'35"
32	06'44"	03:41'19"
33	08'14"	03:49'33"
34	08'13"	03:57'46"
35	07'29"	04:05'15"
36	07'49"	04:13'04"
37	10'08"	04:23'12"
38	06'48"	04:30'00"
39	07'37"	04:37'37"
40	07'23"	04:45'00"
41	07'41"	04:52'41"
42	07'43"	05:00'24"
42.4	04'26"	05:02'19"