6.0 km | 00:32:06 | 05:21/km日期: 2019-03-18 18:33 - 地點: 南屯運動中心 - 天氣: 晴天空氣污染 - 平均心率: 149 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'28" / 04'58" / 05'25" / 05'31" / 05'14" / 06'04" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'57" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'00" (+03'03") | 1 / 6001 |
運動中心都是人,裡面好悶熱,跑6公里就已經流汗流得快虛脫了!
寧可被空氣污染毒死!再也不要傍晚來這裡跑跑步機了,
一句話就是非常非常的悶
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
270.57 km NIKE ZOOM FLY FK 累積 :
650.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 04'58" | 00:10'26" |
3 | 05'25" | 00:15'51" |
4 | 05'31" | 00:21'22" |
5 | 05'14" | 00:26'36" |
6 | 06'04" | 00:32'40" |
6.0 | 80'27" | 00:32'47" |