Shirley Wang 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shirley Wang 台東
ID 184203

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2.0 km | 00:15:35 | 07:45/km

日期: 2019-03-18 08:31 - 天氣: 曇り - 平均心率: 141 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'53" / 08'38" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

08'38"

(15'29")

08'38" (+01'47")

1000 / 2000

3

00'05"

(15'35")

09'23" (+02'32")

9 / 2009

有點不舒服先2K就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 11.24 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 338.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 楊新長和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	08'38"	00:15'31"
2.0	08'39"	00:15'36"

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