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mo卡卡
基隆
ID 270670
267 位追隨者
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mo卡卡
52.3 km
|
02:32:39
|
20.6 km/h
日期:
2019-03-20 09:29
-
平均心率:
137
-
卡路里:
1072 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'58"
(02'58")
20.22 (-3.94)
1000 / 1000
2
03'11"
(06'09")
18.85 (-5.31)
1000 / 2000
3
03'01"
(09'11")
19.89 (-4.27)
1000 / 3000
4
02'50"
(12'01")
21.18 (-2.98)
1000 / 4000
5
03'07"
(15'08")
19.25 (-4.91)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'58"
(18'07")
20.22 (-3.94)
1000 / 6000
7
02'57"
(21'05")
20.34 (-3.82)
1000 / 7000
8
02'53"
(23'59")
20.81 (-3.35)
1000 / 8000
9
02'53"
(26'52")
20.81 (-3.35)
1000 / 9000
10
02'54"
(29'46")
20.69 (-3.47)
1000 / 10000
11
02'52"
(32'39")
20.93 (-3.23)
1000 / 11000
12
02'59"
(35'39")
20.11 (-4.05)
1000 / 12000
13
02'57"
(38'36")
20.34 (-3.82)
1000 / 13000
14
03'00"
(41'36")
20.00 (-4.16)
1000 / 14000
15
03'01"
(44'38")
19.89 (-4.27)
1000 / 15000
16
03'06"
(47'45")
19.35 (-4.81)
1000 / 16000
17
02'49"
(50'34")
21.30 (-2.86)
1000 / 17000
18
02'45"
(53'19")
21.82 (-2.34)
1000 / 18000
19
02'52"
(56'12")
20.93 (-3.23)
1000 / 19000
20
02'43"
(58'56")
22.09 (-2.08)
1000 / 20000
21
02'51"
(01:01'47")
21.05 (-3.11)
1000 / 21000
22
02'50"
(01:04'37")
21.18 (-2.98)
1000 / 22000
23
02'52"
(01:07'29")
20.93 (-3.23)
1000 / 23000
24
02'47"
(01:10'17")
21.56 (-2.60)
1000 / 24000
25
02'46"
(01:13'03")
21.69 (-2.47)
1000 / 25000
26
02'46"
(01:15'50")
21.69 (-2.47)
1000 / 26000
27
02'41"
(01:18'31")
22.36 (-1.80)
1000 / 27000
28
02'52"
(01:21'24")
20.93 (-3.23)
1000 / 28000
29
03'03"
(01:24'27")
19.67 (-4.49)
1000 / 29000
30
03'05"
(01:27'33")
19.46 (-4.70)
1000 / 30000
31
03'10"
(01:30'43")
18.95 (-5.21)
1000 / 31000
32
03'02"
(01:33'45")
19.78 (-4.38)
1000 / 32000
33
02'55"
(01:36'41")
20.57 (-3.59)
1000 / 33000
34
02'58"
(01:39'39")
20.22 (-3.94)
1000 / 34000
35
02'57"
(01:42'36")
20.34 (-3.82)
1000 / 35000
36
02'53"
(01:45'29")
20.81 (-3.35)
1000 / 36000
37
03'07"
(01:48'36")
19.25 (-4.91)
1000 / 37000
38
03'02"
(01:51'39")
19.78 (-4.38)
1000 / 38000
39
03'27"
(01:55'06")
17.39 (-6.77)
1000 / 39000
40
02'50"
(01:57'57")
21.18 (-2.98)
1000 / 40000
41
02'47"
(02:00'45")
21.56 (-2.60)
1000 / 41000
42
02'46"
(02:03'31")
21.69 (-2.47)
1000 / 42000
43
02'49"
(02:06'20")
21.30 (-2.86)
1000 / 43000
44
02'51"
(02:09'12")
21.05 (-3.11)
1000 / 44000
45
02'45"
(02:11'58")
21.82 (-2.34)
1000 / 45000
46
02'53"
(02:14'51")
20.81 (-3.35)
1000 / 46000
47
02'43"
(02:17'35")
22.09 (-2.08)
1000 / 47000
48
02'29"
(02:20'05")
24.16
1000 / 48000
49
02'46"
(02:22'51")
21.69 (-2.47)
1000 / 49000
50
03'01"
(02:25'53")
19.89 (-4.27)
1000 / 50000
51
02'56"
(02:28'49")
20.45 (-3.71)
1000 / 51000
52
03'00"
(02:31'49")
20.00 (-4.16)
1000 / 52000
53
00'49"
(02:32'39")
22.22 (-1.94)
307 / 52307
哈～～垂屎邊緣⋯⋯
今早騎了U拜～～～衝啊～～
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
160.48 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Ted Chang
,
陳在勉
和其他
58
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
陳榮興
午安，運動愉快😀😀
2019-03-20 12:15 ·
1
個人推
Kenny Liao
傍晚好~運動愉快
2019-03-20 16:31 ·
1
個人推
林世川
讚喔！
2019-03-20 16:33 ·
1
個人推
蝙蝠俠
認真運動的態度，很棒～
祝 順心愉快 平安自在 ^_^
2019-03-20 21:19 ·
1
個人推
蔡秉軒
晚上好，運動愉快~
好棒的訓練👍
2019-03-20 21:31 ·
1
個人推
蘇柏菁
晚安，運動愉快
2019-03-20 22:20 ·
1
個人推
Judy
這是Ubike的速度嗎...
2019-03-21 06:49 ·
1
個人推
mo卡卡
哈哈～這是騎U拜～～卡撐超痛的
2019-03-21 08:57 ·
曾烽耿
卡卡早安,單車運動愉快~
2019-03-21 09:30 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
-1.0 %
2
18.8
2.2 %
3
19.8
-3.7 %
4
21.2
-1.3 %
5
19.1
-2.0 %
6
20.2
2.2 %
7
20.2
-3.2 %
8
20.7
2.3 %
9
20.7
-0.2 %
10
20.7
2.0 %
11
20.9
-3.2 %
12
20.0
2.0 %
13
20.3
-0.3 %
14
20.0
-1.2 %
15
19.9
-1.1 %
16
16.7
-3.0 %
17
21.3
3.0 %
18
21.8
3.5 %
19
20.8
1.8 %
20
22.0
1.6 %
21
21.1
-1.1 %
22
21.2
2.7 %
23
20.9
1.2 %
24
21.4
2.4 %
25
21.7
1.8 %
26
21.7
-1.6 %
27
22.2
2.8 %
28
20.8
1.8 %
29
16.7
-0.9 %
30
19.4
-0.7 %
31
18.9
-1.2 %
32
19.8
3.5 %
33
20.5
-1.1 %
34
20.2
1.5 %
35
20.3
-2.0 %
36
20.8
3.0 %
37
19.3
-1.4 %
38
19.7
-0.6 %
39
13.5
6.7 %
40
21.2
2.5 %
41
21.3
2.0 %
42
21.7
-0.8 %
43
21.3
1.7 %
44
20.9
-0.4 %
45
21.7
-1.6 %
46
20.8
-1.7 %
47
22.0
4.2 %
48
24.0
-1.0 %
49
21.7
1.5 %
50
19.8
5.2 %
51
20.5
1.4 %
52
20.0
2.6 %
52.3
22.1
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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