Jeff Li 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Li 新北市
ID 97880

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4.7 km | 00:27:04 | 05:47/km

日期: 2019-03-21 18:38 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 144 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 03'35" / 03'30" / 03'49" / 03'24" / 04'07" /

800間歇....共7組
完整的只跟2組，後面就隨意，跑到腿軟....
中間休息有停錶，手動加了10分鐘…

3月累積里程 : 255.55 km

asics TJL435 累積 : 2334.2 km

Epson 上傳 | 5 years ago

簡多多, 楊清文和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	03'30"	00:07'05"
3	03'49"	00:10'54"
4	03'24"	00:14'18"
4.7	04'07"	00:17'04"

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