Joey Huang 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Huang 新北市
ID 9797

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全馬 | 04:06:07 | 05:49/km | 第33馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	04:06:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35" (+00'18")

00:54'52"

10 km

(00:54'52")

00:27'17"

15 km

(01:22'12")

00:27'20" (+00'03")

00:55'31" (+00'39")

20 km

(01:50'23")

00:28'11" (+00'54")

25 km

(02:18'07")

00:27'44" (+00'27")

00:56'21" (+01'29")

30 km

(02:46'44")

00:28'37" (+01'20")

35 km

(03:17'38")

00:30'54" (+03'37")

01:05'08" (+10'16")

40 km

(03:51'52")

00:34'14" (+06'57")

Finish

(04:06:07)

日期: 2019-03-17 06:31 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2296 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

06'23" (+01'14")

418 / 418

2

05'42"

(08'22")

05'42" (+00'33")

1000 / 1418

3

05'09"

(13'32")

05'09"

1000 / 2418

4

05'10"

(18'43")

05'10" (+00'01")

1000 / 3418

5

05'18"

(24'01")

05'18" (+00'09")

1000 / 4418

展開計圈分析

新北市

Joey Huang

·

賽前宣言: SUB4

賽後評分: 陰涼好天氣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.19 km

Adidas Boston 7 累積 : 3383.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳國良, 吳佳哲和其他 5 人說推

·

陳四斤厲害厲害。恭喜完賽。

2019-03-17 14:47 ·

1 個人推

吳佳哲恭喜完賽，可惜沒合照

2019-03-17 19:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	03'30"	00:11'52"
3	05'12"	00:17'04"
4	05'21"	00:22'25"
5	05'10"	00:27'35"
6	05'19"	00:32'54"
7	05'46"	00:38'40"
8	05'09"	00:43'49"
9	05'28"	00:49'17"
10	05'35"	00:54'52"
11	05'24"	01:00'16"
12	05'26"	01:05'42"
13	05'31"	01:11'13"
14	05'26"	01:16'39"
15	05'33"	01:22'12"
16	05'41"	01:27'53"
17	05'28"	01:33'21"
18	05'34"	01:38'55"
19	05'39"	01:44'34"
20	05'49"	01:50'23"
21	05'26"	01:55'49"
22	05'21"	02:01'10"
23	05'22"	02:06'32"
24	05'37"	02:12'09"
25	05'58"	02:18'07"
26	05'19"	02:23'26"
27	05'36"	02:29'02"
28	05'42"	02:34'44"
29	05'47"	02:40'31"
30	06'13"	02:46'44"
31	05'50"	02:52'34"
32	06'02"	02:58'36"
33	05'50"	03:04'26"
34	05'56"	03:10'22"
35	07'16"	03:17'38"
36	06'07"	03:23'45"
37	06'56"	03:30'41"
38	07'18"	03:37'59"
39	06'43"	03:44'42"
40	07'10"	03:51'52"
41	12'31"	04:04'23"
42	00'57"	04:05'20"
42.2	04'47"	04:06'10"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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