a-day 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

a-day 花蓮
ID 72379

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1.0 km | 00:05:37 | 05:31/km

日期: 2019-03-22 15:11 - 平均心率: 75 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 962 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'30" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'29"

1002 / 1002

171 / 106

2

00'07"

(05'37")

08'34" (+03'05")

13 / 1015

154 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 93.69 km

美津濃型號累積 : 1433.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小童*童同學, Shaman 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.0	07'20"	00:05'37"

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