周殷鼎 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.3 km | 01:02:04 | 11:37/km

日期: 2019-03-21 20:31 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'19" / 10'24" / 11'31" / 12'29" / 13'37" / 12'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'19"

1000 / 1000

2

10'23"

(20'43")

10'23" (+00'04")

1000 / 2000

3

11'31"

(32'14")

11'31" (+01'12")

1000 / 3000

4

12'28"

(44'43")

12'28" (+02'09")

1000 / 4000

5

13'08"

(57'51")

13'08" (+02'49")

1000 / 5000

6

04'12"

(01:02'04")

12'21" (+02'02")

340 / 5340

散散步🚶

3月累積里程 : 78.15 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉木雄, 楊新長和其他 23 人說推

·

俊和（跑後山）謝謝鼎哥，走走開心，早安~

2019-03-22 07:17 ·

1 個人推

Sky Chen 殷鼎，小週末愉快！

2019-03-22 15:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	10'24"	00:20'43"
3	11'31"	00:32'14"
4	12'29"	00:44'43"
5	13'37"	00:58'20"
5.3	12'19"	01:02'32"

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