台南德哥 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:27:02 | 05:16/km

日期: 2019-03-21 17:49 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'31" / 05'20" / 05'08" / 06'39" / 05'08" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'50")

05'19" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'59")

05'08" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'15")

05'15" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'07"

(26'22")

05'07"

1000 / 5000

6

00'40"

(27'02")

05'21" (+00'14")

124 / 5124

黃昏附近公園小跑退乳酸。

3月累積里程 : 154.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ahliang, 葉克樓和其他 34 人說推

·

觀看另 6 則留言

Matt 德哥早安~跑步愉快:)

2019-03-22 09:38 ·

2 個人推

台南德哥啟能大、甫承大、Matt大:早安！工作順利。

2019-03-26 11:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'20"	00:10'51"
3	05'08"	00:15'59"
4	06'39"	00:22'38"
5	05'08"	00:27'46"
5.1	05'20"	00:28'26"

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