呂勝雄 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

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0.2 km | 00:01:27 | 07:06/km

日期: 2019-03-22 21:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 196.76 km

3代Y拖-黑旋風 No.039 累積 : 1061.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

登順, J 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	05'15"	00:01'05"

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