佘家銘 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

佘家銘新竹
ID 278468

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1.0 km | 00:06:46 | 07:02/km

日期: 2019-03-24 05:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 217.63 km

asics TARTHERZEAL 5(紅) 累積 : 1113.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

魏雋浩, Dennis 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	07'04"	00:06'47"

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