5.0 km | 00:30:37 | 06:06/km日期: 2019-03-22 16:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'59" / 05'40" / 05'36" / 05'43" / 07'36" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'36" (+02'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'44" (+02'08") | 6 / 5006 |
錶真的有問題，跑愈快速度愈慢
昨天不能單腳站，今天可以，但不能單腳跳，代表還沒完全恢復，不過，可以用力的跑步！
繼續拉伸！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 151.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'40" | 00:11'39" |
| 3 | 05'36" | 00:17'15" |
| 4 | 05'43" | 00:22'58" |
| 5 | 07'36" | 00:30'34" |
| 5.0 | 07'45" | 00:30'37" |
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