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康馨醫藥網 LINE ID ：@airdan
花蓮
ID 94091
121 位追隨者
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康馨醫藥網 LINE ID ：@airdan
59.4 km
|
01:49:54
|
32.4 km/h
日期:
2019-03-23 14:18
-
總爬升:
348 m
-
平均心率:
130
-
踏頻:
84
-
卡路里:
1030 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'51"
(00'51")
16.74 (-28.83)
239 / 239
2
02'01"
(02'52")
29.75 (-15.82)
1000 / 1239
3
02'13"
(05'06")
27.07 (-18.50)
1000 / 2239
4
01'47"
(06'54")
33.64 (-11.92)
1000 / 3239
5
01'47"
(08'41")
33.64 (-11.92)
1000 / 4239
展開計圈分析
6
01'38"
(10'20")
36.73 (-8.83)
1000 / 5239
7
01'26"
(11'46")
41.86 (-3.71)
1000 / 6239
8
01'28"
(13'14")
40.91 (-4.66)
1000 / 7239
9
01'34"
(14'49")
38.30 (-7.27)
1000 / 8239
10
01'27"
(16'17")
41.38 (-4.19)
1000 / 9239
11
01'38"
(17'56")
36.73 (-8.83)
1000 / 10239
12
01'59"
(19'55")
30.25 (-15.32)
1000 / 11239
13
01'54"
(21'49")
31.58 (-13.99)
1000 / 12239
14
01'52"
(23'42")
32.14 (-13.43)
1000 / 13239
15
01'47"
(25'29")
33.64 (-11.92)
1000 / 14239
16
01'47"
(27'17")
33.64 (-11.92)
1000 / 15239
17
02'30"
(29'48")
24.00 (-21.57)
1000 / 16239
18
01'58"
(31'47")
30.51 (-15.06)
1000 / 17239
19
02'10"
(33'57")
27.69 (-17.88)
1000 / 18239
20
02'14"
(36'12")
26.87 (-18.70)
1000 / 19239
21
02'17"
(38'29")
26.28 (-19.29)
1000 / 20239
22
02'25"
(40'55")
24.83 (-20.74)
1000 / 21239
23
01'25"
(42'20")
42.35 (-3.22)
1000 / 22239
24
01'20"
(43'41")
45.00 (-0.57)
1000 / 23239
25
01'29"
(45'10")
40.45 (-5.12)
1000 / 24239
26
01'31"
(46'41")
39.56 (-6.01)
1000 / 25239
27
01'21"
(48'03")
44.44 (-1.13)
1000 / 26239
28
01'32"
(49'36")
39.13 (-6.44)
1000 / 27239
29
01'52"
(51'28")
32.14 (-13.43)
1000 / 28239
30
02'11"
(53'39")
27.48 (-18.09)
1000 / 29239
31
02'11"
(55'51")
27.48 (-18.09)
1000 / 30239
32
02'01"
(57'53")
29.75 (-15.82)
1000 / 31239
33
01'59"
(59'52")
30.25 (-15.32)
1000 / 32239
34
01'43"
(01:01'36")
34.95 (-10.62)
1000 / 33239
35
02'21"
(01:03'57")
25.53 (-20.04)
1000 / 34239
36
01'56"
(01:05'54")
31.03 (-14.54)
1000 / 35239
37
02'15"
(01:08'09")
26.67 (-18.90)
1000 / 36239
38
01'54"
(01:10'04")
31.58 (-13.99)
1000 / 37239
39
01'19"
(01:11'24")
45.57
1000 / 38239
40
01'19"
(01:12'43")
45.57
1000 / 39239
41
01'30"
(01:14'14")
40.00 (-5.57)
1000 / 40239
42
02'13"
(01:16'27")
27.07 (-18.50)
1000 / 41239
43
01'47"
(01:18'14")
33.64 (-11.92)
1000 / 42239
44
01'54"
(01:20'09")
31.58 (-13.99)
1000 / 43239
45
02'18"
(01:22'27")
26.09 (-19.48)
1000 / 44239
46
01'54"
(01:24'21")
31.58 (-13.99)
1000 / 45239
47
02'21"
(01:26'42")
25.53 (-20.04)
1000 / 46239
48
01'36"
(01:28'19")
37.50 (-8.07)
1000 / 47239
49
01'51"
(01:30'11")
32.43 (-13.14)
1000 / 48239
50
01'33"
(01:31'45")
38.71 (-6.86)
1000 / 49239
51
01'34"
(01:33'19")
38.30 (-7.27)
1000 / 50239
52
01'53"
(01:35'13")
31.86 (-13.71)
1000 / 51239
53
01'30"
(01:36'44")
40.00 (-5.57)
1000 / 52239
54
01'30"
(01:38'14")
40.00 (-5.57)
1000 / 53239
55
01'33"
(01:39'48")
38.71 (-6.86)
1000 / 54239
56
01'30"
(01:41'18")
40.00 (-5.57)
1000 / 55239
57
01'33"
(01:42'51")
38.71 (-6.86)
1000 / 56239
58
01'24"
(01:44'16")
42.86 (-2.71)
1000 / 57239
59
02'22"
(01:46'38")
25.35 (-20.22)
1000 / 58239
60
01'24"
(01:48'02")
24.16 (-21.41)
562 / 58801
61
01'50"
(01:49'53")
18.37 (-27.20)
564 / 59366
62
00'00"
(01:49'54")
43.90 (-1.67)
11 / 59377
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
924.14 km
GIANT 不知名登山車
TCX 上傳
| 5 years ago
李章義
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.8
1.8 %
2
18.7
1.6 %
3
32.7
1.4 %
4
33.6
1.4 %
5
36.0
2.0 %
6
39.6
-1.1 %
7
41.4
-1.1 %
8
38.7
-1.3 %
9
40.4
-0.8 %
10
37.1
-0.4 %
11
32.1
1.2 %
12
22.9
-2.0 %
13
7.9
-0.6 %
14
32.4
1.7 %
15
33.6
1.0 %
16
24.3
1.1 %
17
26.9
1.3 %
18
28.1
1.7 %
19
26.7
1.8 %
20
23.7
1.9 %
21
24.3
3.2 %
22
38.7
-2.0 %
23
44.4
-1.9 %
24
43.9
-0.8 %
25
36.4
-0.7 %
26
45.6
-1.1 %
27
39.6
1.3 %
28
32.7
1.0 %
29
26.1
1.0 %
30
25.0
1.1 %
31
27.9
1.1 %
32
32.4
1.1 %
33
31.0
2.8 %
34
5.8
-1.3 %
35
31.6
1.1 %
36
28.3
1.5 %
37
27.3
2.0 %
38
43.4
-2.9 %
39
48.0
-2.1 %
40
41.4
-0.6 %
41
22.5
-1.6 %
42
26.3
1.0 %
43
32.1
1.0 %
44
29.5
1.0 %
45
24.3
1.5 %
46
27.1
1.9 %
47
32.7
2.2 %
48
32.4
1.0 %
49
37.1
-0.9 %
50
39.6
-0.8 %
51
22.8
-1.0 %
52
39.1
-0.8 %
53
40.9
-1.2 %
54
37.5
-1.6 %
55
40.4
-1.9 %
56
38.3
-0.9 %
57
42.4
-1.1 %
58
16.1
2.0 %
59
16.3
1.4 %
59.4
14.9
2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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