Yumi Chung 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yumi Chung 台北市
ID 370838

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6.3 km | 00:46:02 | 07:19/km

日期: 2019-02-21 19:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 08'00" / 07'37" / 06'42" / 06'33" / 07'20" / 07'09" / 12'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'37"	00:15'37"
3	06'42"	00:22'19"
4	06'33"	00:28'52"
5	07'20"	00:36'12"
6	07'09"	00:43'21"
6.3	12'22"	00:46'53"

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