10.0 km | 00:52:41 | 05:16/km日期: 2019-03-22 11:43 - 地點: 健身房 - 平均心率: 177 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'42" / 05'31" / 05'29" / 05'27" / 05'25" / 05'27" / 05'24" / 05'23" / 05'22" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'22" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" (+00'43") | 579 / 9579 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
120.45 km Adidas Adidas adizero takumi ren boost 2 WIDE 累積 :
1045.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'31" | 00:11'13" |
3 | 05'29" | 00:16'42" |
4 | 05'27" | 00:22'09" |
5 | 05'25" | 00:27'34" |
6 | 05'27" | 00:33'01" |
7 | 05'24" | 00:38'25" |
8 | 05'23" | 00:43'48" |
9 | 05'22" | 00:49'10" |
9.6 | 06'06" | 00:52'42" |