Arte 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 05:52:20 | 08:21/km | 第8馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	05:52:20
總名次	2565 / 3164
分組名次	869 / 1023
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'04")

00:36'04"

01:12'44"

10 km

(01:12'44")

00:36'40" (+00'36")

15 km

(01:54'56")

00:42'12" (+06'08")

01:19'20" (+06'36")

20 km

(02:32'04")

00:37'08" (+01'04")

25 km

(03:11'04")

00:39'00" (+02'56")

01:26'44" (+14'00")

30 km

(03:58'48")

00:47'44" (+11'40")

35 km

(04:42'08")

00:43'20" (+07'16")

01:30'00" (+17'16")

40 km

(05:28'48")

00:46'40" (+10'36")

Finish

(05:52:20)

日期: 2014-05-04 08:00 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

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好玩
不過腳底板有狀況
所以只能讓自己曬成小黑

賽前宣言: Go!

賽後評分: 歡樂滿分的比賽我要再來雪恥
給 5 星

5月累積里程 : 107.39 km

K Swiss Kwicky Blade-Light S 累積 : 638.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王培堂, jaschoung 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'04"	00:13'48"
3	07'00"	00:20'48"
4	07'04"	00:27'52"
5	08'12"	00:36'04"
6	07'12"	00:43'16"
7	07'40"	00:50'56"
8	06'48"	00:57'44"
9	08'00"	01:05'44"
10	07'00"	01:12'44"
11	07'04"	01:19'48"
12	08'28"	01:28'16"
13	10'48"	01:39'04"
14	07'04"	01:46'08"
15	08'48"	01:54'56"
16	07'08"	02:02'04"
17	08'08"	02:10'12"
18	07'08"	02:17'20"
19	07'00"	02:24'20"
20	07'44"	02:32'04"
21	07'20"	02:39'24"
22	09'16"	02:48'40"
23	07'20"	02:56'00"
24	07'52"	03:03'52"
25	07'12"	03:11'04"
26	09'32"	03:20'36"
27	08'12"	03:28'48"
28	09'44"	03:38'32"
29	07'08"	03:45'40"
30	13'08"	03:58'48"
31	10'16"	04:09'04"
32	10'28"	04:19'32"
33	07'20"	04:26'52"
34	08'00"	04:34'52"
35	07'16"	04:42'08"
36	08'20"	04:50'28"
37	07'16"	04:57'44"
38	10'28"	05:08'12"
39	10'32"	05:18'44"
40	10'04"	05:28'48"
41	09'56"	05:38'44"
42	07'24"	05:46'08"
42.6	09'50"	05:52'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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