黃振邦 2019/03/24 訓練日誌

黃振邦高雄
ID 308590

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黃振邦

全馬 | 06:34:49 | 09:21/km | 第26馬

2019中国·奉化海峡两岸桃花马拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	06:34:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37"

01:16'32" (+06'06")

10 km

(01:16'32")

00:45'55" (+15'18")

15 km

(01:53'18")

00:36'46" (+06'09")

01:14'14" (+03'48")

20 km

(02:30'46")

00:37'28" (+06'51")

25 km

(03:11'13")

00:40'27" (+09'50")

01:39'21" (+28'55")

30 km

(04:10'07")

00:58'54" (+28'17")

35 km

(04:44'07")

00:34'00" (+03'23")

01:10'26"

40 km

(05:20'33")

00:36'26" (+05'49")

Finish

(06:34:49)

日期: 2019-03-24 07:59 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 2552 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'31" (+00'49")

992 / 992

06'19"

(12'48")

06'15" (+00'33")

1009 / 2001

06'07"

(18'55")

06'08" (+00'26")

994 / 2996

05'54"

(24'49")

05'54" (+00'12")

997 / 3994

05'54"

(30'43")

05'42"

1033 / 5028

展開計圈分析

高雄

黃振邦

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高雄

黃振邦

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賽後評分: 風景幽美，適合爬山
給 4 星

3月累積里程 : 274.26 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'14"	00:12'48"
3	06'12"	00:19'00"
4	05'55"	00:24'55"
5	05'42"	00:30'37"
6	12'36"	00:43'13"
7	06'14"	00:49'27"
8	09'39"	00:59'06"
9	11'23"	01:10'29"
10	06'03"	01:16'32"
11	07'19"	01:23'51"
12	06'04"	01:29'55"
13	11'24"	01:41'19"
14	06'02"	01:47'21"
15	05'57"	01:53'18"
16	07'18"	02:00'36"
17	06'06"	02:06'42"
18	06'18"	02:13'00"
19	07'18"	02:20'18"
20	10'28"	02:30'46"
21	08'13"	02:38'59"
22	08'58"	02:47'57"
23	08'10"	02:56'07"
24	07'11"	03:03'18"
25	07'55"	03:11'13"
26	16'05"	03:27'18"
27	10'46"	03:38'04"
28	09'27"	03:47'31"
29	07'13"	03:54'44"
30	15'23"	04:10'07"
31	07'36"	04:17'43"
32	05'56"	04:23'39"
33	07'19"	04:30'58"
34	06'43"	04:37'41"
35	06'26"	04:44'07"
36	08'36"	04:52'43"
37	07'16"	04:59'59"
38	07'39"	05:07'38"
39	06'14"	05:13'52"
40	06'41"	05:20'33"
41	07'54"	05:28'27"
42	06'15"	05:34'42"
43	22'19"	05:57'01"
44	18'16"	06:15'17"
44.2	75'42"	06:31'09"