張仕宏 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

張仕宏高雄
ID 33893

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8.6 km | 01:58:29 | 13:51/km

日期: 2014-05-16 22:24 - 天氣: 很好 - 平均心率: 122 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 07'20" / 05'47" / 08'42" / 09'18" / 29'51" / 13'27" / 07'16" / 13'03" / 43'06" /

今日有了跑友
邊跑邊晃邊聊天
心情好!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 23.40 km

New Balance MX797GO 累積 : 130.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿仁, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'47"	00:13'07"
3	08'42"	00:21'49"
4	09'18"	00:31'07"
5	29'51"	01:00'58"
6	13'27"	01:14'25"
7	07'16"	01:21'41"
8	13'03"	01:34'44"
8.6	43'04"	01:58'29"

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