Amoureuse Chen 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Amoureuse Chen 新北市
ID 418713

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7.2 km | 00:44:24 | 06:07/km

日期: 2019-03-21 19:56 - 平均心率: 171 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'06" / 06'08" / 05'59" / 06'11" / 06'30" / 06'08" / 05'56" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.15 km

Strava 上傳 | 5 years ago

紀小雄, Abel 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'08"	00:12'14"
3	05'59"	00:18'13"
4	06'11"	00:24'24"
5	06'30"	00:30'54"
6	06'08"	00:37'02"
7	05'56"	00:42'58"
7.2	05'53"	00:44'24"

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