Usiris Tsai 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Usiris Tsai 桃園
ID 396245

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7.0 km | 00:53:40 | 07:39/km

日期: 2019-03-13 18:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 09'05" / 08'53" / 08'14" / 08'00" / 07'45" / 07'20" / 625'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.57 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 12.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Jonathan Chang 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	08'53"	00:17'58"
3	08'14"	00:26'12"
4	08'00"	00:34'12"
5	07'45"	00:41'57"
6	07'20"	00:49'17"
6.8	07'38"	00:55'32"

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朋友動態

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