黃世杰 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃世杰台南
ID 40477

110 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.2 km | 01:29:15 | 05:30/km

日期: 2014-05-19 13:19 - 卡路里: 1049 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'24" / 05'21" / 05'29" / 05'27" / 05'26" / 05'35" / 06'13" / 05'25" / 05'32" / 05'24" / 05'20" / 05'44" / 05'27" / 05'19" / 05'20" / 05'22" / 07'35" /

毛毛雨中慢跑，涼快。

5月累積里程 : 149.47 km

MIZUNO 8KN-30427 累積 : 12214.6 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

廖明鐘, 大勇和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'21"	00:10'45"
3	05'29"	00:16'14"
4	05'27"	00:21'41"
5	05'26"	00:27'07"
6	05'35"	00:32'42"
7	06'13"	00:38'55"
8	05'25"	00:44'20"
9	05'32"	00:49'52"
10	05'24"	00:55'16"
11	05'20"	01:00'36"
12	05'44"	01:06'20"
13	05'27"	01:11'47"
14	05'19"	01:17'06"
15	05'20"	01:22'26"
16	05'22"	01:27'48"
16.2	07'33"	01:29'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km