溪湖人 2019/03/28 訓練日誌

溪湖人彰化
ID 55169

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母子鱷魚丫拖3代
已使用了 4 年 6 個月 14 天
共跑了 44.0 km
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Adidas Adidas tempo
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adidas boston
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共跑了 13.1 km
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最佳成績:

全馬 : 03:06:25

半馬 : 01:24:46

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

43662.9 km |

873.0 km
2025 年 :

124.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	124.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	141.3	0.0
Nov	216.2	0.0
Oct	220.4	0.0
Sep	226.1	0.0
Aug	290.9	0.0

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里程碑 (332)

2024/12/09 恭喜溪湖人獲得 103000 推
2024/10/13 恭喜溪湖人獲得 102500 推
2024/08/30 恭喜溪湖人獲得 102000 推
2024/07/11 恭喜溪湖人獲得 101500 推
2024/05/26 恭喜溪湖人獲得 101000 推
2024/03/29 恭喜溪湖人獲得 100500 推
2024/02/27 恭喜溪湖人獲得 100000 推
2024/01/13 恭喜溪湖人獲得 99500 推
2023/12/08 恭喜溪湖人獲得 99000 推
2023/11/07 恭喜溪湖人獲得 98500 推

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溪湖人

5.0 km | 00:19:53 | 03:58/km

日期: 2019-03-28 17:17 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 3952 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'13" / 03'50" / 03'52" / 03'55" / 03'56" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'13"

(04'13")

04'11" (+00'22")

1006 / 1006

191 / 124

03'50"

(08'03")

03'49"

1000 / 2007

199 / 131

03'55"

(11'58")

03'52" (+00'03")

1010 / 3017

201 / 128

03'52"

(15'50")

03'51" (+00'02")

1003 / 4020

201 / 128

03'58"

(19'48")

03'57" (+00'08")

1002 / 5023

201 / 125

被黑人操爆了，他笑咪咪陪我跑，我確是喘吁吁跟不上，他跑大圈我跑小圈。

3月累積里程 : 273.12 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

國進(挖洞大隊), 籃振平和其他 14 人說推

留言

謝蒼祐我也是爆了~

2019-03-29 10:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	03'50"	00:08'03"
3	03'52"	00:11'55"
4	03'55"	00:15'50"
5	03'56"	00:19'46"
5.0	10'08"	00:19'53"

朋友動態

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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