Vick(新竹瘋) 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
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Vick(新竹瘋)

10.0 km | 01:08:54 | 06:51/km

日期: 2014-05-17 05:38 - 總爬升: 101 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 61 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 07'53" / 06'54" / 06'50" / 06'39" / 06'54" / 06'29" / 06'29" / 06'33" / 06'34" / 06'47" / 18'50" /

參加久違的新竹瘋團練,很開心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 82.41 km

XT 上傳 | 10 years ago

許淑貞, 黃小勝和其他 27 人說推

·

觀看另 5 則留言

小花媽(新竹瘋) 新跑姿練很久厚，開跑後都看不到人柳

2014-05-18 08:14 ·

Vick(新竹瘋) 新跑姿，想學嗎？教妳們啊！

2014-05-18 13:00 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'54"	00:14'47"
3	06'50"	00:21'37"
4	06'39"	00:28'16"
5	06'54"	00:35'10"
6	06'29"	00:41'39"
7	06'29"	00:48'08"
8	06'33"	00:54'41"
9	06'34"	01:01'15"
10	06'47"	01:08'02"
10.0	18'50"	01:08'54"

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