15.1 km | 01:23:54 | 05:33/km日期: 2014-05-19 22:35 - 地點: 宿舍-竹北興隆路 - 天氣: 悶 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1256 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 05'19" / 05'37" / 05'43" / 05'49" / 05'48" / 05'50" / 06'06" / 05'50" / 05'00" / 04'34" / 04'19" / 05'31" / 06'05" / 05'41" / 05'28" / 12'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'24") | 5300 / 5300 |
| 2 | | 05'15" | 5709 / 11010 |
| 3 | | 05'37" (+00'22") | 4260 / 15270 |
加班加到跟晚班同事一起離開，安排好下班要做的事又得延宕
很想把今年報名的賽事通通轉讓出去，不想跑了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
124.26 km 
Saucony Grid Type A5 累積 :
1366.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'37" | 00:10'56" |
| 3 | 05'43" | 00:16'39" |
| 4 | 05'49" | 00:22'28" |
| 5 | 05'48" | 00:28'16" |
| 6 | 05'50" | 00:34'06" |
| 7 | 06'06" | 00:40'12" |
| 8 | 05'50" | 00:46'02" |
| 9 | 05'00" | 00:51'02" |
| 10 | 04'34" | 00:55'36" |
| 11 | 04'19" | 00:59'55" |
| 12 | 05'31" | 01:05'26" |
| 13 | 06'05" | 01:11'31" |
| 14 | 05'41" | 01:17'12" |
| 15 | 05'28" | 01:22'40" |
| 15.1 | 09'04" | 01:23'54" |
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