Miir Sun 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Miir Sun 台北市
ID 392831

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5.0 km | 00:41:43 | 08:20/km

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	00:41:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

日期: 2019-03-21 19:40 - 平均心率: 179 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'56"

(17'56")

07'41"

2331 / 2331

2

23'44"

(41'41")

08'55" (+01'14")

2660 / 4992

3

00'02"

(41'43")

36'49" (+29'08")

0 / 4993

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 32.42 km

skecher shape-up Liv 累積 : 23.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

慢慢跑快快到和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'34"	00:15'32"
3	16'36"	00:32'08"
4	09'05"	00:41'13"
5.0	08'48"	00:49'58"

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朋友動態

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