王振宇 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

王振宇新北市
ID 290075

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5.0 km | 00:30:38 | 06:05/km

日期: 2019-03-30 17:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'39" / 05'56" / 05'46" / 06'22" / 05'45" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.36 km

母子鱷魚小黑拖累積 : 394.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Andy, 鎖螺絲和其他 2 人說推

·

飛龍哇，精實的假期

2019-03-30 21:52 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'56"	00:12'35"
3	05'46"	00:18'21"
4	06'22"	00:24'43"
5	05'45"	00:30'28"
5.0	05'48"	00:30'38"

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