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    Mint Black 台中
    ID 152140
    834 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    3.1 km | 00:26:26 | 08:38/km
    日期: 2019-03-28 18:55 - 地點: 200甜 - 天氣: 熱了 - 平均心率: 128 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(32)
    Pace: 07'23" / 12'12" / 06'33" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'22"  (07'22")
    		07'22" (+03'27")1000 / 1000
    2
    04'10"  (11'33")
    		30'40" (+26'45")136 / 1136
    3
    00'24"  (11'57")
    		04'35" (+00'40")89 / 1225
    4
    01'55"  (13'53")
    		15'57" (+12'02")120 / 1346
    5
    00'24"  (14'17")
    		04'26" (+00'31")90 / 1437
    展開計圈分析
    6
    01'29"  (15'46")
    		11'47" (+07'52")126 / 1563
    7
    00'24"  (16'11")
    		04'12" (+00'17")98 / 1662
    8
    01'24"  (17'36")
    		11'45" (+07'50")119 / 1781
    9
    00'23"  (17'59")
    		03'58" (+00'03")96 / 1878
    10
    01'30"  (19'29")
    		13'00" (+09'05")115 / 1993
    11
    00'23"  (19'52")
    		03'55"98 / 2092
    12
    06'34"  (26'26")
    		06'45" (+02'50")972 / 3064
    台中
    Mint Black
    ♉ Syncs Wang 和 講 五 德 說推
    · 留言

    青山學院的同學啊～請賜予我神奇的力量(幻想症很嚴重🤣

    ”鍛鍊過的日子不會背叛!”🤣

    就是它了，Takumi Ren
    踩油門會爆衝的鞋(一樣是幻想症很嚴重）

    開Volvo的940就是油門踩到底後車子大概慢1秒才會衝出去，開Ren 就是還沒踩到底鞋子已經比妳先衝出去啦~這樣形容大家有辦法體會嗎？

    賽前最後一次跑，暖身後，Stride 幾次100m
    雖然大腿還有些微疲憊，但快跑很有力。
    跑完後逆向草皮幾圈收工。

    晚上真的好熱，週日我自求多福了。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 188.03 km Adidas TAKUMI Ren雪山白 37 累積 : 163.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    李家豪, 大黃蜂 和其他 141 人說推
    · 留言
    觀看另 48 則留言
    洪智文 晚安，運動愉快，熱過頭了嗎？哈
    2019-03-28 19:56 ·
    Ichiro Chang 👍週日賽事加油
    2019-03-28 19:57 ·
    David Chiu 哈…鞋子帶著妳跑也不錯呀😂
    2019-03-28 20:01 ·
    鄭伯 加油加油
    2019-03-28 20:02 ·
    黃昭耀 加油！
    2019-03-28 20:10 ·
    Eric Tseng 當天，後面一定要hold住，特別是進入成功嶺時...姊跑的是態度啦...
    2019-03-28 20:17 ·
     1 個人推
    歐巴 大美女 晚安
    2019-03-28 20:20 ·
    David Chiu 週日應該又是個下雨天~否擔心熱啦
    2019-03-28 20:24 ·
    誌鳴(了然居士) Mint 美妹晚安，運動愉快。
    我是柴油車，起步慢，速度也不快，有時候催相雄擱吔吐黑煙。😁😁😁
    2019-03-28 20:31 ·
    Abel 女神～跑一下就滿身大汗～幫你推一把應該會更快XD
    2019-03-28 20:42 ·
    葉小釵 晚安
    運動愉快
    2019-03-28 20:44 ·
    鍾勝棋 晚安
    運動愉快喔
    今天真的很熱，我跑配速分兩次跑，快往生了
    2019-03-28 20:48 ·
    周健圳 晚安。緩和跑運動舒心👍
    2019-03-28 20:51 ·
    陳榮興 晚安，運動愉快😀😀
    2019-03-28 20:55 ·
    xi zhi (阿智) 女神加油 ! 祝妳高速完賽 !
    2019-03-28 20:56 ·
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~運動快樂
    2019-03-28 21:04 ·
    劉清泉 高溫30度
    2019-03-28 21:05 ·
     1 個人推
    Water man 有“練“加持，週日準備衝一波~
    2019-03-28 21:08 ·
    阿森 週日賽事 加油💪😂😂😂
    2019-03-28 21:10 ·
    尹力特美語Elite廖忠明 清純的美👍
    2019-03-28 21:17 ·
    許小毅 加油！
    2019-03-28 21:22 ·
    蝙蝠俠 開Volvo的940⋯我沒開過，不好體會耶～只不過，有一回鞋子穿太鬆，倒是有比我先衝出去的感覺呢～
    週日，加油！
    2019-03-28 21:28 ·
     1 個人推
    蘇大利 加油～～～
    2019-03-28 21:28 ·
    講 五 德 剛剛路上遇到躺在路中間不會動的喵喵
    旁邊有個騎士報經警處理，提到被機車碾過，交通事故處理的警察有到場，只是不知道警察是否也受理此類似案件..........
    2019-03-28 21:32 ·
    宜靜💦 週日 老天爺會賜妳一個完美跑步的天氣😄 加油
    2019-03-28 21:38 ·
    Eddie_Chen(ET)
    2019-03-28 21:59 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2019-03-28 22:00 ·
    Eddie_Chen(ET) 照片看起來很熱血吼..
    以前穿 Jordan 都覺得可以灌籃囉，幻想症有沒有的比妳嚴重啊😂
    2019-03-28 22:01 ·
     1 個人推
    Gordon sung 晚安喔.星期日比賽加油喔
    2019-03-28 22:15 ·
    erocin Mint 晚安，運動愉快！
    2019-03-28 22:32 ·
    林瑋崧（DaGang） 晚安
    週日加油💪
    距離越長看到的人事物也就不一樣，偶爾跑一下一支馬也不錯，有時短距離衝刺測試自己一下也超讚👍
    繼續努力訓練～
    累積總會在對的時間展現！
    2019-03-28 22:47 ·
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    重建後的肌肉很強壯的~
    加油~
    2019-03-28 22:50 ·
    KERO MI 週末變天,會涼點吧,加油!!
    2019-03-28 23:00 ·
    Ming Yeh 運動愉快！電動車Tesla 一踩油門就直接衝了...
    2019-03-28 23:07 ·
    莊克臣 週日加油！
    2019-03-28 23:24 ·
    Daniel Chu 週日加油了, 謝謝妳的詳細解說, 我之前一直沒達到自己的目標, 所以參賽就是要破PB, 因此能量膠就不能少~~~
    2019-03-28 23:35 ·
    馬松華 晚安⭐️。運動愉快
    2019-03-29 01:05 ·
    Edward H 早安，運動愉快。
    2019-03-29 07:14 ·
    鄭嘉銘 有，鞋子衝出去，但我人跟不上
    2019-03-29 07:24 ·
     1 個人推
    曾烽耿 思思早安,它會給你力量的,週日賽事加油...
    2019-03-29 08:53 ·
    Judy 女神週日加油嘿!!
    2019-03-29 09:43 ·
    ♉ Syncs Wang 哈哈，大家都自求多福 ~ 週日一起加油 !!
    2019-03-29 09:53 ·
    五四三 "踩油門會爆衝的鞋"
    是準備上凸台預言嗎？
    😅😅😅
    2019-03-29 11:23 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 午安
    加油💪
    期待妳的好消息與心得喔！
    不過也要注意天氣做適當調整～

    哈哈😄
    最近還是有在核心與隨意跑步，只是潛水狀態中⋯⋯回到只想運動的初衷，賽事慎選與減量等待中！
    2019-03-29 12:15 ·
    煌弟 午安準備好了很期待喔~加油
    2019-03-29 13:01 ·
    蝙蝠俠 哈哈 瞭解，老賓士200我開過～
    對了！昨天忘了説，照片很好看喔 ^_^
    2019-03-29 13:51 ·
    蝙蝠俠 呵 迴旋踼差不多10下就昏了，若真的踢到200下⋯那可能昏倒送醫了吧！
    2019-03-29 14:35 ·
    明天 運動愉快，假期愉快哦！
    2019-03-29 22:42 ·
    陳大頭 運動愉快
    2019-03-30 14:13 ·
    Ichiro Chang 恭喜分7獲獎
    2019-03-31 09:38 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    212'12"00:19'35"
    306'33"00:26'08"
    3.106'12"00:26'32"

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