李崇業 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

李崇業台北市
ID 216176

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1.3 km | 00:07:48 | 05:54/km

日期: 2019-03-29 16:38 - 地點: 警大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1384 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'58" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'58"

1002 / 1002

177 / 94

2

01'48"

(07'48")

05'40"

316 / 1319

176 / 99

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.62 km

adidas boston6 累積 : 497.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Ian Liu, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.3	05'43"	00:07'48"

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