一直下雨是叫我都不要運動宅在家就對了蛤Orz
話說 猶記得
去年十月多 在運動中心
跑步機速度12 頂多撐個20分鐘
直到規律的練跑之後
今天去跑可以速度12.6 跑個40分鐘
感覺很有成就感噢:）
（其餘時間配速度11）