巴黎草莓 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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6.2 km | 00:39:26 | 06:19/km

日期: 2019-04-02 07:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'30" / 06'18" / 06'11" / 06'17" / 06'23" / 06'22" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'48")

06'17" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'59")

06'11"

1000 / 3000

4

06'17"

(25'16")

06'17" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'22"

(31'39")

06'22" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李大雄, Kelly🌸🌼 和其他 11 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，運動愉快~

2019-04-02 10:10 ·

2 個人推

巴黎草莓晚安，涼爽的天氣跑起來真舒服🙃

2019-04-02 19:47 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'18"	00:12'48"
3	06'11"	00:18'59"
4	06'17"	00:25'16"
5	06'23"	00:31'39"
6	06'22"	00:38'01"
6.2	05'59"	00:39'25"

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朋友動態

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