Kuro 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kuro 新北市
ID 180013

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1.0 km | 00:05:36 | 05:33/km

日期: 2019-03-28 20:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'33" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'36")

06'13" (+00'40")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	138~168	65~79%
2:M馬拉松配速區	168~189	79~89%
3:T乳酸耐力區	189~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~207	92~97.5%
5:I最大耗氧區	207~213	97.5~100%
最大心率為213 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.28 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.0	07'15"	00:05'37"

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