白天怕水 2019/03/31 訓練日誌

白天怕水桃園
ID 293341

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白天怕水

15.8 km | 02:33:35 | 09:43/km

日期: 2019-03-31 15:56 - 總爬升: 376 m - 地點: 東眼山 - 天氣: 陽光 - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 11'20" / 13'42" / 10'39" / 11'01" / 09'46" / 11'44" / 09'53" / 11'30" / 09'54" / 07'01" / 07'26" / 08'44" / 07'17" / 08'47" / 08'39" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'08"

(11'08")

11'12" (+04'09")

993 / 993

13'40"

(24'48")

13'40" (+06'37")

998 / 1992

10'53"

(35'41")

10'47" (+03'44")

1008 / 3001

11'01"

(46'42")

10'58" (+03'55")

1004 / 4005

09'46"

(56'28")

09'45" (+02'42")

1000 / 5005

展開計圈分析

桃園

白天怕水

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桃園

白天怕水

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~陪跑~

來為百K傑哥及啟仁哥加油。這段路剛好折返跑，索性牛仔褲也“撩落氣”。

上坡走路，下坡跑步。當啟仁哥的電燈泡，回程機車殿後警示。

3月累積里程 : 155.18 km

NB 越野灰累積 : 318.9 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 5 years ago

張飛機, 呂理用和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

志聰所以⋯膝蓋受傷好了？

2019-03-31 20:59 ·

1 個人推

李得人水哥超級用心

2019-04-01 10:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	13'42"	00:25'02"
3	10'39"	00:35'41"
4	11'01"	00:46'42"
5	09'46"	00:56'28"
6	11'44"	01:08'12"
7	09'53"	01:18'05"
8	11'30"	01:29'35"
9	09'54"	01:39'29"
10	07'01"	01:46'30"
11	07'26"	01:53'56"
12	08'44"	02:02'40"
13	07'17"	02:09'57"
14	08'47"	02:18'44"
15	08'39"	02:27'23"
15.8	07'10"	02:33'18"