正賢（動魂） 2014/05/22 訓練日誌

正賢（動魂）新竹
ID 42160

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正賢（動魂）

12.0 km | 00:57:30 | 04:46/km

日期: 2014-05-22 17:46 - 地點: 成功國小 - 卡路里: 1077 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 04'41" / 04'41" / 04'51" / 04'59" / 04'57" / 04'42" / 04'47" / 04'45" / 04'45" / 04'46" / 04'41" / 04'23" / 18'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'40" (+00'21")

1008 / 1008

04'42"

(09'25")

04'40" (+00'21")

1004 / 2013

04'53"

(14'18")

04'51" (+00'32")

1004 / 3017

04'58"

(19'16")

04'57" (+00'38")

1000 / 4018

05'00"

(24'16")

04'56" (+00'37")

1011 / 5030

展開計圈分析

新竹

正賢（動魂）

留言

好久沒有正常的在操場跑完超過10k了
尤其是右腳不會卡卡的感覺真好
雖然速度變慢了許多
但健康舒服的跑完~就ok啦!!!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
今天在校園巡邏~ 簽個巡邏記錄簿轉身踏腳...
一尾眼鏡蛇直挺挺的蹬著我!!!(你好兇喔)
我去找警衛伯伯把你收服~~~
(後來警衛伯伯應該是給他超渡了)
夏天到了什麼蚊蟲蛇蠍都出動了好精彩

5月累積里程 : 168.52 km

XT 上傳 | 10 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), brucelee 和其他 23 人說推

留言

觀看另 5 則留言

八萬(豐興慢跑林煥城) 夏季到了什麼爬蟲類都出來了出門要小心哦～

2014-05-23 05:56 ·

1 個人推

正賢（動魂）妍均:謝謝妳~ 連走路都特別注意了
八萬大哥:嗯夏天來了好煩腦又愛下雨又蚊蟲又悶熱
這段期間好好調整身體的節奏一起加油^^

2014-05-24 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'41"	00:09'22"
3	04'51"	00:14'13"
4	04'59"	00:19'12"
5	04'57"	00:24'09"
6	04'42"	00:28'51"
7	04'47"	00:33'38"
8	04'45"	00:38'23"
9	04'45"	00:43'08"
10	04'46"	00:47'54"
11	04'41"	00:52'35"
12	04'23"	00:56'58"
12.0	18'23"	00:57'30"