AlomarTseng 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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10.8 km | 01:01:47 | 05:41/km

日期: 2019-04-04 07:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 05'55" / 05'34" / 05'39" / 05'42" / 05'49" / 05'39" / 05'44" / 05'44" / 05'45" / 05'36" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.44 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊瓊華, Gordon sung 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'34"	00:11'29"
3	05'39"	00:17'08"
4	05'42"	00:22'50"
5	05'49"	00:28'39"
6	05'39"	00:34'18"
7	05'44"	00:40'02"
8	05'44"	00:45'46"
9	05'45"	00:51'31"
10	05'36"	00:57'07"
10.8	05'30"	01:01'47"

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