馮宣皓 2019/03/31 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

全馬 | 06:07:16 | 08:42/km | 第138馬

2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松（大專兵回娘家-跑入成功嶺）

官方成績
日期	2019-03-31
成績	06:07:16
總名次	746 / 1121
分組名次	249 / 354
平均速度	08:42/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26" (+09'38")

01:11'02" (+11'03")

10 km

(01:11'02")

00:36'36" (+11'48")

15 km

(01:46'13")

00:35'11" (+10'23")

00:59'59"

20 km

(02:11'01")

00:24'48"

25 km

(02:51'02")

00:40'01" (+15'13")

01:22'22" (+22'23")

30 km

(03:33'23")

00:42'21" (+17'33")

35 km

(04:36'59")

01:03'36" (+38'48")

01:53'14" (+53'15")

40 km

(05:26'37")

00:49'38" (+24'50")

Finish

(06:07:16)

日期: 2019-03-31 06:01 - 總爬升: 337 m - 地點: 成功嶺 - 天氣: 情 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

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賽前宣言: 139

賽後評分: HOT
給 5 星

3月累積里程 : 188.82 km

SAUCONY KINVARA 7 KINVARA 7 累積 : 1534.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, 黃鈺隆和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'32"	00:13'16"
3	06'27"	00:19'43"
4	08'05"	00:27'48"
5	06'38"	00:34'26"
6	09'15"	00:43'41"
7	07'00"	00:50'41"
8	06'57"	00:57'38"
9	06'44"	01:04'22"
10	06'40"	01:11'02"
11	06'00"	01:17'02"
12	08'29"	01:25'31"
13	06'45"	01:32'16"
14	04'05"	01:36'21"
15	09'52"	01:46'13"
16	00'01"	01:46'14"
17	03'25"	01:49'39"
18	07'23"	01:57'02"
19	06'47"	02:03'49"
20	07'12"	02:11'01"
21	07'55"	02:18'56"
22	09'08"	02:28'04"
23	07'05"	02:35'09"
24	07'39"	02:42'48"
25	08'14"	02:51'02"
26	08'42"	02:59'44"
27	11'21"	03:11'05"
28	06'01"	03:17'06"
29	08'32"	03:25'38"
30	07'45"	03:33'23"
31	18'19"	03:51'42"
32	12'02"	04:03'44"
33	12'02"	04:15'46"
34	09'25"	04:25'11"
35	11'48"	04:36'59"
36	12'27"	04:49'26"
37	08'41"	04:58'07"
38	12'41"	05:10'48"
39	07'21"	05:18'09"
40	08'28"	05:26'37"
41	09'02"	05:35'39"
42	09'02"	05:44'41"
43	09'44"	05:54'25"
44	09'19"	06:03'44"
44.3	07'15"	06:05'54"