PENG CHIH YEH 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

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8.6 km | 00:53:01 | 06:10/km

日期: 2014-05-24 05:37 - 地點: 內壢高中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 07'01" / 06'40" / 06'17" / 05'47" / 05'43" / 05'57" / 05'46" / 06'01" / 06'29" /

早上去頭份演講，所以回來才上傳。想不到已經一個禮拜沒跑步了，今天持續練習赤足跑，我很喜歡赤足跑，但要循序漸進練習，因為會很擔心腳背或跟腱受傷~最重要的是赤足跑也要練習T!!

5月累積里程 : 154.79 km

赤足牌 10趾抓地累積 : 3141.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉淑玲, Cindy Chi 和其他 33 人說推

·

zs wang 加油~我個人覺得PU跑起來比柏油路還痛
但是我超愛跑公園那種洗石子地..腳底會癢癢的好舒服
循序漸進的練習真的很重要
因為我腳背跟肌腱都受傷了..T^T..

2014-05-25 16:04 ·

1 個人推

PENG CHIH YEH PU顆粒大，有可能比較痛。我是跟腱炎已經很久了，不過持續治療，有好多了~保重

2014-05-25 17:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'40"	00:13'41"
3	06'17"	00:19'58"
4	05'47"	00:25'45"
5	05'43"	00:31'28"
6	05'57"	00:37'25"
7	05'46"	00:43'11"
8	06'01"	00:49'12"
8.6	06'29"	00:53'01"

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