7.1 km | 00:41:26 | 05:52/km日期: 2019-04-09 19:05 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 142 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 10'44" / 05'07" / 05'05" / 05'07" / 05'00" / 05'05" / 04'48" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'44" (+05'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'26" (+03'33") | 60 / 7060 |
每週約跑日😃😃，今天改變一下跑法，先熱身，中間加速，最後來個緩和跑，成效還不錯✌️✌️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
312.03 km 
騰雲Cloudster US 9 累積 :
1978.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'44" | 00:10'44" |
| 2 | 05'07" | 00:15'51" |
| 3 | 05'05" | 00:20'56" |
| 4 | 05'07" | 00:26'03" |
| 5 | 05'00" | 00:31'03" |
| 6 | 05'05" | 00:36'08" |
| 7 | 04'48" | 00:40'56" |
| 7.1 | 09'03" | 00:41'29" |
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