巴黎草莓 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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7.4 km | 00:45:53 | 06:13/km

日期: 2019-04-05 06:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'42" / 06'09" / 06'04" / 06'07" / 06'09" / 06'08" / 06'17" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'50")

06'09" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'54")

06'03"

1000 / 3000

4

06'07"

(25'01")

06'07" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'10")

06'08" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

👟試新鞋👟還不賴🙃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, 李大雄和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

毓傑好巧，我也在試新鞋

2019-04-07 02:18 ·

2 個人推

巴黎草莓 Ya~Give me 5👋👋👋

2019-04-07 14:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'09"	00:12'51"
3	06'04"	00:18'55"
4	06'07"	00:25'02"
5	06'09"	00:31'11"
6	06'08"	00:37'19"
7	06'17"	00:43'36"
7.4	10'48"	00:47'42"

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