Inhigh 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
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2.1 km | 00:12:20 | 05:48/km

日期: 2019-04-10 19:13 - 地點: 中正紀念堂 - 平均心率: 137 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'51" / 05'51" / 05'17" /

Adidas runners Taipei
【配速訓練】掌握關鍵每一秒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.41 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 734.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'51"	00:11'42"
2.1	05'16"	00:12'22"

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