Jason Feng 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Feng 新北市
ID 416631

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10.0 km | 00:59:21 | 05:56/km

PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2019-04-06
成績	00:59:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

日期: 2019-04-06 18:10 - 平均心率: 167 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'53")

05'42" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'46")

05'52" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'36")

05'50" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'03"

(29'39")

06'03" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jason Feng

·

新北市

Jason Feng

·

賽前宣言: gogofo

賽後評分: 擠！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.39 km

NIKE Pegasus 35 藍累積 : 3780.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Joseph Ho, 余金榮和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jack Day 你是幾點到會場啊？都沒人！

2019-04-06 21:44 ·

楊友任妹多，擠一點好啊！

2019-04-06 23:49 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'43"	00:11'55"
3	05'53"	00:17'48"
4	05'50"	00:23'38"
5	06'04"	00:29'42"
6	05'48"	00:35'30"
7	05'41"	00:41'11"
8	05'32"	00:46'43"
9	05'32"	00:52'15"
10	05'11"	00:57'26"
10.4	05'11"	00:59'23"

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