12.0 km | 01:08:38 | 05:42/km日期: 2019-04-08 19:40 - 總爬升: 116 m - 地點: 成蘆橋~馬偕護校 - 天氣: 悶 - 平均心率: 151 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'58" / 05'49" / 05'46" / 05'40" / 05'44" / 06'01" / 05'36" / 05'43" / 05'37" / 05'41" / 05'35" / 05'26" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'25" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'39" | 6 / 12006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
201.90 km 
母子鱷魚 丫拖三代二世 累積 :
1076.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'49" | 00:11'47" |
| 3 | 05'46" | 00:17'33" |
| 4 | 05'40" | 00:23'13" |
| 5 | 05'44" | 00:28'57" |
| 6 | 06'01" | 00:34'58" |
| 7 | 05'36" | 00:40'34" |
| 8 | 05'43" | 00:46'17" |
| 9 | 05'37" | 00:51'54" |
| 10 | 05'41" | 00:57'35" |
| 11 | 05'35" | 01:03'10" |
| 12 | 05'26" | 01:08'36" |
| 12.0 | 04'46" | 01:08'38" |
留言 
展開計圈分析
