孤單寂寞有點冷 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

孤單寂寞有點冷新北市
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孤單寂寞有點冷

5.0 km | 00:30:04 | 05:57/km

日期: 2019-04-09 21:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'18" / 06'01" / 05'52" / 05'50" / 05'40" / 07'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 195.55 km

Y拖黃累積 : 890.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳軍宏, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'01"	00:12'19"
3	05'52"	00:18'11"
4	05'50"	00:24'01"
5	05'40"	00:29'41"
5.0	07'59"	00:30'04"

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