黃明豐 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃明豐高雄
ID 4262

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9.7 km | 01:07:24 | 06:58/km

日期: 2014-05-14 19:37 - 地點: 凹子底公園 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 12'27" / 06'18" / 06'13" / 06'27" / 06'36" / 06'16" / 06'20" / 06'14" / 05'58" / 07'01" /

八圈，七分力，最後一圈才稍微加速至八分力
Garmin connect的記錄
距離: 9.56 公里
時間: 1:00:33
平均步速: 6:20 分鐘/公里

分圈計時
費時/步速（min/km)
7:41.1/9.4
7:32.0/9.6
7:42.3/9.3
7:44.0//9.2
7:40.5/9.3
7:30.0/9.6
7:27.8/9.6
7:12.0/10.0

5月累積里程 : 29.32 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 479.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), 超級鴨和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	06'18"	00:18'45"
3	06'13"	00:24'58"
4	06'27"	00:31'25"
5	06'36"	00:38'01"
6	06'16"	00:44'17"
7	06'20"	00:50'37"
8	06'14"	00:56'51"
9	05'58"	01:02'49"
9.7	07'01"	01:07'24"

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