吳家毓 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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13.2 km | 01:10:26 | 05:20/km

日期: 2019-04-10 17:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'36" / 05'03" / 05'06" / 05'21" / 05'08" / 05'28" / 05'26" / 05'09" / 05'15" / 05'24" / 05'21" / 05'33" / 05'27" / 06'23" /

4月累積里程 : 269.20 km

NIKE Zoom fly FK 2代(黑橘色) 累積 : 980.2 km

Epson 上傳 | 5 years ago

劉怡謙, 鄭香仁和其他 7 人說推

·

Mint Black 去! 會讓你跑的更好，更不容易受傷。重訓讓你拉腿的速度更快~
練對跑步有用的地方，如大腿前後側，小腿等等。
你應該在美國了吧?好像有下雪，祝你順利破PB👍

2019-04-11 10:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'03"	00:10'39"
3	05'06"	00:15'45"
4	05'21"	00:21'06"
5	05'08"	00:26'14"
6	05'28"	00:31'42"
7	05'26"	00:37'08"
8	05'09"	00:42'17"
9	05'15"	00:47'32"
10	05'24"	00:52'56"
11	05'21"	00:58'17"
12	05'33"	01:03'50"
13	05'27"	01:09'17"
13.2	06'30"	01:10'26"

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